Иногда телефон мешает отдыху и просто утомляет. Попробуйте заменить привычный скроллинг другими занятиями.

Сохраните идеи, чтобы воспользоваться ими, когда захочется сделать паузу от экрана:

▫️если хочется тишины — прочтите несколько страниц книги
▫️если хочется переключиться — порисуйте или используйте раскраску
▫️если хочется новых впечатлений — посмотрите фильм или спектакль
▫️если хочется вдохновения — послушайте музыку
▫️если хочется сделать что-то своими руками — попробуйте новое творческое занятие
▫️если хочется выйти из дома — загляните в музей, библиотеку или на выставку