«Если бы себе прошлой, любого возраста, хоть 12 лет, хоть год назад, рассказала бы про такой свой день, то как думаешь та версия тебя воспринела бы?»

Такой вопрос вчера задал друг. Если кратко, просто сожрала бы тревога.

Что было вчера: понедельник, мой выходной. 6 часов провела на курсе по живописи, 2 ч на дорогу, сходила на маникюр - еще 2 ч и часик прогулялась по набережной.

12 лет назад работала полный день в офисе, потом 4 раза в неделю шла на репетиторство по 1 занятию и по субботам вела пары по английскому в родном вузе. Еще 31 октября 2024 г была наша свадьба, а это значит подготовка (кто занимался таким поймет количество решений и телодвижений).

Что сказала бы себе сегодняшней - да только шквал критики:

• ничего полезного не сделала, «молодец»
• так нельзя
• еще один бездарно прожитый день, где ты ничего не добилась
• прошлялась 11 часов, класс
• сегодня понедельник, але! Чего не работаем?

Наверное, здесь было бы в тему написать про то, как внутренний критик отравляет жизнь. Но лучше оставлю послание тем, кто сейчас занимается таким же ментальным самоуничтожением, кому кажется, что без достижений они никто, кого наводняет тревога каждый день. И не понятно, есть ли выход из ловушки представлений о себе как о ничтожном и не успешном.

Есть вероятность, что так будет не всегда

«Нет выхода» - просто мысль, а мысли - не равно факты

Ценность измеряется достижениями - убеждение, а убеждения можно менять

Обнимаю🤍

Аня Камитова. Клинический психолог