— не этому ли учат нас все религии, учения, родители?
Не осуждай. Прими. Поблагодари. Прости. Замени страх любовью, обиду благодарностью, боль — осознанием заботы Творца.
Это целая духовная и социальная система, но в ней есть очень опасное место: между тем, что человек реально переживает, и тем, что он считает правильным переживать, огромная пропасть.
Поэтому я очень не люблю такие реплики. Они говорят о результате, а не о пути к нему. Они ничего не говорят о том, что делать с ненавистью, которая сейчас есть ❓С ревностью. С желанием отомстить. С ощущением несправедливости. С болью. Более того, если человек принимает эту формулу как моральное требование, к первоначальной боли добавляется второй конфликт: я ещё и неправильно переживаю свою боль.
Я должен простить, забыть, быть благодарным.
В моей семье, например, требовали любви.
Есть ли в мире человек, способный полюбить насильно?
Попробуйте заставить любовь появиться усилием — и вы обеспечите обратное.
Так же и с другими чувствами. Природа чувств спонтанна, это естественные импульсы — отклики на события.
На какой бы уровень нашей системы мы ни посмотрели, чувство всегда останется откликом. Клетка — откликается расширением или сжатием. Органы, жидкости, мышцы нашего тела — откликаются движением на внешние импульсы. Наш мозг и всё тело целиком откликаются импульсами на то, что происходит с нами. И нет ничего в этой системе, что делило бы эти импульсы на правильные и неправильные. На плохие и хорошие. На духовные и нет. Деление — придуманная категория.
✍️Когда я впервые пришла клиентом дышать я расслабилась уже только от того, что мне перестали рассказывать, что правильно, а что нет. Впервые никто не пытался заменить одно мое чувство другим или убедить меня «отпустить». Наоборот — мне дали возможность проявить все, что уже есть, и позволить этому быть выраженным и принятым.
В реальности оказалось, что стремиться к прощению, благодарности и любви довольно глупо. Эти чувства приходят как побочный эффект свободного проживания всего спектра чувств, во всём их объёме, без деления.
1️⃣Сначала — проживание импульса: обиды, гнева, боли, горевания, страха и многих других.
Через это — присвоение собственной силы и энергии: «я могу выдерживать собственные чувства, не убегая от них».
2️⃣Это шаг к примирению с собой — когда я просто есть со всем моим говном и любовями, и ревностями, и радостями, и гневом.
3️⃣И только следующий — прорастание такой же способности выдерживать и принимать чувства других.
💘 И вдруг прощать больше не нужно. Прощение не может быть действием. Прощение — это состояние.
Его невозможно сделать напрямую. Можно сказать «я прощаю», принять решение больше не мстить, восстановить отношения или прекратить их — это действия. Но внутреннее исчезновение претензии нельзя приказать себе совершить.
Обида есть только там, где мне чего-то нельзя, а кому-то было можно. Обида от несправедливости, неравенства. Но если мне можно, если мне спокойно в этом, то нет никакой проблемы в том, что другой ведёт себя так же. Мне может быть больно, страшно, гневно, обидно, как угодно — но я на своей стороне, я не пытаюсь быть каким-то «правильным».
«Мне тоже можно».
Мне можно ненавидеть тебя сейчас.
Мне можно любить тебя одновременно.
Мне можно не понимать тебя.
Мне можно считать произошедшее несправедливым.
Мне можно не прощать.
Мне можно больше не иметь с тобой отношений.
Мне можно пережить боль, не превращая её в доказательство того, каким должен стать ты.
В этой конструкции вообще нет кого-то второго. Есть только я и мои чувства, я занимаюсь собой. И так же могу выбирать — с кем и как рядом мне находиться. И тогда здесь нет места для обиды.
Сама идея прощения устроена вокруг другого: как мне простить его? Но этот вопрос бессмысленный.
Другой сделал то, что сделал. Моя работа происходит не с ним и даже не с моим отношением к нему, а с моей способностью быть на своей стороне во всём, что его поступок во мне поднял.
Это место, где необходимо встретиться со своими чувствами.
👇🏼 (продолжение)