🍂 Почему осенью мы чаще устаем и грустим? Короткий световой день, холод и возвращение к привычному рабочему ритму могут влиять на настроение и самочувствие. Психолог Родион Чепалов объясняет, почему возникает осенняя хандра, как отличить ее от депрессии и что поможет справиться с сезонным спадом сил.

Среди советов психолога — чаще бывать на дневном свету, гулять, даже если нет особого желания, поддерживать режим сна и заранее планировать приятные занятия. Это может быть встреча с друзьями, любимый фильм, прогулка или новое блюдо. Не стоит требовать от себя летней активности: важно разрешать себе отдыхать, но не отказываться от всего, что раньше приносило радость.

👉 Подробнее читайте в нашем материале по ссылке.