Как жить жизнь

Не думали ли вы, что лучшая версия себя всегда куётся за счёт физического и ментального здоровья худшей версии себя.

То есть прежняя версия платит за появление следующей: стрессом, болью, перегрузкой, разрушением старых способов существования.

«Как странно, что смерть других воспринимается с печальной неизбежностью, смерть близких кажется почти невозможной, но ужасающей своей перспективной несправедливостью, собственная – воспринимается как невероятное событие, тем не менее, бросающее скрытый вызов.

В результате жизнь превращается в особую миссию: не умереть, доказав всем собственную исключительность. Из-за того, что кажешься себе бессмертным, живешь так, как будто можешь успеть все.


Потому можно не торопиться: заниматься всем, чем вздумается, ждать лучшего момента, откладывать все неприятное и тягостное, мечтать, грезить, надеяться»

❤️💔

Ирина Млодик «Пока ты пытался стать богом. Мучительный путь нарцисса»

Почему для подростка не работает «просто составить список дел»

Подросток вечно забывает, что и когда ему нужно сделать, и теряет задачи, даже важные. Вроде и списки дел пробуем составлять, но ничего не работает. Почему?

Спросили Ольгу Каминину, клинического психолога и ведущую тренинга для подростков. Делимся её ответом ⬇️


Если обращаться к подростковой психологии (с СДВГ или без), то задача этого возраста — учиться строить отношения, связи, контакты и благодаря им двигаться по жизни дальше.

✨ Поэтому для подростка «просто список дел» — не подход. Ему нужны связи и понимание, зачем ему нужно это делать.

Причин может быть масса — от того, чтобы поддерживать статус в иерархии друзей и поступить в профильный класс, до того, что доверительные отношения с родителями по жизни сами по себе дают больше профитов, чем негативных последствий.

✨ Ценностные связи между микро-шагами и целями особенно важны

В подростковом возрасте особое значение приобретает отстаивание своего видения жизни, интересов и мировоззрения. И как раз ценностные связи между делами помогают делать это в быту, если сам подрастающий ребёнок понимает, каким человеком хочет быть и какие качества в себе развивать.

Разговор о списке дел не может существовать для подростка без разговора о его личности, его профицитах и дефицитах личности, его планах, стремлениях и приколах, конечно. Ведь без элемента игры, азарта и любопытства скучновато всем, не только детям 👶


➡️ Записать своего подростка на тренинг навыков организации и планирования, который ведёт Ольга. Он стартует через неделю 25 июня. В группе ещё есть пара мест.

➡️ Записаться к Ольге на онлайн-консультацию для родителей


Всегда рады вашей обратной связи и вопросам в комментариях 🩷

По секрету скажу: эти условия планирования распространяются не только на подростков и не только на СДВГ

⬇️

Никакую проблему не решить ненавистью к себе. Саморазрушение не трансформирует опыт, а консервирует боль.

💔 что было бы если?

Мы часто возвращаемся к сожалениям о том, на что не смогли повлиять

Что было бы если бы в мире не было насилия? Наверно было бы больше любви

Горячие СДВГ новости

13 декабря расскажу о нейроотличности у взрослых

Постараюсь коротко обосновать «моду» на СДВГ и РАС (есть ли она?), расскажу примерный план действий если чего-то из этого вы подозреваете у себя или своего близкого

Вы рассеянный и/или импульсивный, страдаете от эмоциональных качелей и постоянно маскируете свою естественность под обстоятельства? Чувствуете перегрузки от общения, звуков, сенсорных ощущений? Все теряете и мало помните? Прокрастинируете?! Приходите!

Буду шутить и умничать, делиться личным и профессиональным опытом🩷

13 декабря 12:00
Москва, Циферблат на Маяковской
Москва, 1-я Тверская-Ямская улица, 16/23с1

Подробности по ссылке https://cognitionsbusiness.ru/neurodivergent

Признавать свое невсемогущество сложно

Жизнь сталкивает нас с кучей ситуаций, где нам кажется, что тут то точно мы справимся быстрее эффективнее сильнее

Мне видится это тем, что чувственный опыт совсем никак не соотнести с интеллектуальным (где можно чего-то выучить наизусть и понять и использовать)

Это разочарование сильно-пресильно ранит. Напоминая о размышлениях про заработок у ребенка: если у меня будет зп 25000 рублей, то через 4 месяца у меня будет 100 000

А жизнь вмещает в себя столько всего, где мы то ударяемся о свою уязвимость, то она же разрывает нас на клочья.

Даже (хотя почему даже) опыт поддержки и любви для нас часто сложен. Его не описать рационально, не выучить, не зазубрить.

Жизнь - путь для исследования себя. У нас есть шанс учиться переосмыслить эмоциональный опыт, найти в себе силы помочь себе там, где больнее всего. Но быстро и эффективно это, увы, не выйдет.

Коллеги, с праздником!

Ребята, выхожу из сумрака и хочу узнать у вас вот чего:

А это только в моем окружении как-то почти подзабылось влияние пандемии ковида и тд?

Или у вас уже тоже так?


Как вы сейчас оцениваете это влияние на себя, свое ментальное и физическое здоровье, карьеру, отношения?

Размышляя о том, как наши сложности сформировались и как мешают нам в жизни, можно понять довольно многое о том, как ты устроен

Что мы выделяем как важное, а что как несущественное?

Нам правда сложно понять сразу почему так сложилось что у нас есть проблемы, черты характера, боли, ведь это бездна отчаяния и одиночества смотреть в свои неприятные стороны. А в этом признании, как и во многих других признаниях о себе есть много преград и желания все прекратить, скорее избежать болезненных чувств навсегда. Ведь они невыносимы, а от них и сам себе видишься невыносимым

Вместе с этим, почва для размышления появляется тогда, когда мы себе лично ответим - как эта моя сложность влияет на мою жизнь? На мое отношение к себе, к миру в целом или отдельным людям (членам семьи, бывшим, друзьям и тд), к событиям и на мое поведение. Чего в этом отношении привычно для меня (нельзя назвать это хорошим, приятным, глубо обобщая я бы дала этому название «горечь обыденности» или «повседневная печаль») и чего-то прям сильно плохого и мешающего мне

А второй вопрос: как я сам себе объясняю почему у меня есть эта проблема? Может мое объяснение менялось во времени и пару лет назад я вообще иначе об этом рассуждал, а может я стабилен в ответе и все меняется кроме моего мнения об этой сложности в моей жизни.

Такой вот рефлексивный кружок

Важное-важное: все это требует большой смелости, ресурса, сил и я искренне восхищаюсь путем каждого ❤️

Жизни не хватит себя узнать, но попробовать стоит😌

Залог продолжительной близости - растить в себе цветы, даже если вам кажется что внутри вас только гнус, навоз и грязь — самые красивые цветы вырастают из удобрения

Столкнуться с жутким в жизни порой проще, чем кажется

Жутким может быть страх, что не получится то, чего планировал
И еще более жутким предположение, что планы осуществятся и что с этим делать

Жуткой может казаться близость, когда другой увидит тебя таким, какой ты есть, а ты увидишь другого

Не найти близости тоже может погружать в жутчайший страх

Можно замирать в этом переживании, убегать от него или

Оставаться, быть в нем, пробовать смотреть со всех сторон, знакомится с тем, что за ним и попытаться понять себя даже таким тоже

Многие знают, что я отхожу от терапии основанной на научении (КПТ), это больше не главная опора моей практики и теперь мне ближе изучать харатер человека

Но это не значит что я в этом не разбираюсь) В эту пятницу мы с моим ко-терапевтом Лешей будем выступать на конференции от cbt clinic и делиться своим опытом тренинга для подростков с СДВГ. Расскажем что нам помогает удерживать их внимание, вовлекать и почему важно быть в контакте с собой (всегда! но в работе особенно)

🎥 Тема:Самораскрытие и ценности психотерапевта в работе с подростками с СДВГ
Время: 26 сент. 2025 18:00 Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/87890609008?pwd=zOyb2Pp4kUd7qSoL08V4DCkawLFAXM.1
Идентификатор конференции: 878 9060 9008
Код доступа: 722480