😀 Сегодня на стадионе в 18:00 программа следующая:

🔸 Разминка: пара кругов + на месте
🔸 СБУ (специальные беговые упражнения)
🔸 Легкие ускорения

Группа «Сильные»
🔺 8х100 через 100 м трусцой

Группа «Сильнейшие»
🔺 6х100 через 100 м трусцой/шагом

Группа «Вне спора»
🔺 4х100 через трусцу/шаг или по ситуации

🔸 Заминка: пара кругов
🔸 Статическая растяжка
🔸 Фото ваших счастливых лиц

Задача на тренировку – подготовить себя к перепадам скорости и любой силовой нагрузке.
Особенно актуально для тех, кто бежит Первенство РТ, где возможны перепады высот. Ну и для тех, кто хочет просто быть шустрым и здоровым. :)