من تقریباً ۳ ماهه که قند، آرد سفید، چربی‌های ترانس، فست فود و غذاهای فرآوری شده رو حذف کردم و هفته‌ای ۴-۵ روز ورزش می‌کنم. قبلاً این حرف‌ها رو زیاد می‌شنیدم ولی باور نمی‌کردم که تغییر سبک زندگی تا این حد روی حال عمومی آدم تأثیر بذاره، اما در این مدت متوجه شدم اضطراب، استرس و بی‌قراری روزانه‌ام کمتر شده، کمتر احساس گرسنگی می‌کنم و از نظر روانی احساس ثبات بیشتری دارم.

ترکیب ورزش منظم و تغذیه‌ی سالم واقعاً فوق‌العاده‌ست، به همه‌تون پیشنهادش می‌کنم.

📱@KafeTwitter