два типа упражнений для плеч – 20 раз + 4 сета каждый
три типа упражнений для нижней части тела – 20 повторений + 4 сета
упражнение для спины – 20 повторений + 3 сета
упражнение для пресса – 20 повторений + 4 сета
bella: я сделала это ✔️… нижняя часть тела – самая сложная для меня, лучше всего я справляюсь с прессом и плечами~