😟 Мы привыкли ставить на первое место семью, работу, быт… и в итоге оказываемся в теле, которое нам не нравится. Виктория Демидова, основатель марафонов «Код стройности» с аудиторией в 2 млн человек, уверена: внешний вид — это не про эгоизм, а про дисциплину и самоуважение.
Как применить философию Виктории в своей жизни:
💪Выйдите из режима «второго места». Если вы недовольны собой в зеркале, это не «возраст» и не «генетика», а сигнал, что вы задвинули себя в конец списка приоритетов. Поставьте свое здоровье на 1-е место — всё остальное приложится.
💪Забудьте про «упахивание» в зале. 80% успеха — это тарелка, и только 20% — спорт. Контролируйте белок, воду и сон. Это проще, чем кажется, если перестать искать оправдания.
💪Не ждите мотивацию. Она подведёт. Спасет только дисциплина. Начните делать маленькие шаги сегодня, чтобы через 3-6 месяцев привычка стала частью вашего ДНК.
Ваше тело может становиться лучше с возрастом, а не хуже. Но только если вы выберете себя. 🧘♀️
➡️Интервью о том, как изменить свою жизнь.