Вы устали от противоречивой информации о похудении? Одна диета запрещает, другая разрешает. Мария Московская, создала научно-популярный журнал Easy Body, где делится простым подходом, который работает: соединяя психологию и нутрициологию, сформировалась система «психология стройности». ❤️
➡️ Как это применить в своей жизни:
▪️Отличайте физический голод от эмоционального (стресс, скука) — это база контроля.
▪️Забудьте о диетах: важен дефицит калорий, белок и клетчатка. Остальное — маркетинг.
▪️Ешьте осознанно и без телефона — так насыщение приходит быстрее, а удовольствия больше.
▪️Бытовая активность важнее спортзала. Просто больше ходите — это эффективнее изнурительных тренировок.
Инсайты здесь. 💡