Jess.club

Если вы задумывались о психологе, но «то запроса нет, то денег»… а фоново как-то неспокойно, рука тянется то к конфете 🍬, то к рилсам … 📱

Возможно вам нужно в отдельную вселенную, теплую, уютную, поддерживающую 🩷

Если вы часто:
💔переживаете, что о вас подумают другие;
💔 боитесь оценки, критики или неловкости;
💔 избегаете общения, новых людей, выступлений или ситуаций, где можно «опозориться»;
💔 долго прокручиваете в голове разговоры и думаете, «а вдруг я сделал(а) что-то не так»;
💔 чувствуете себя не так уверенно, как раньше: перепроверяете, анализируете, гуглите, спрашиваете других;
💔 ваше настроение сильно зависит от чужого одобрения/мнения;
💔откладываете важные дела, потому что сначала хочется перестать переживать/тревожиться;
💔понимаете, что тревога управляет вашей жизнью больше, чем хотелось бы.

Добро пожаловать во Флексию. Городок, где ваши соседи — привычные мысли. 🌆 💭

🔎Проверяш с утра обошёл все двери. Запер, подёргал, вернулся и подёргал ещё раз, потому что вдруг в первый раз показалось.
💭 Додумкин увидел, как соседка не поздоровалась, и уже знает: она обиделась, наверное, из-за прошлой недели, теперь всё испорчено. Соседка просто не надела очки.
🫖 Удобняш опять созывает всех на чай. Он ещё не решил, хочет ли сам, но у него уже готово печенье и три запасных варианта, если кому-то не понравится это.
🙈 Тихушкин приглашение получил и решил не приходить. Придётся отвечать на вопросы, а он сегодня не готов.
🫣 Стыдяша не выходит с утра, вспоминает, что сказала вчера у моста.
⏳ Потомкин собирался начать новую жизнь в понедельник, но во Флексии понедельник всё время завтра.
🫶А Прилипала уже второй час сидит на пороге у соседа. Просто чтобы точно знать, что всё в порядке.

ИЩИ КАРТУ НАШЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ И ЖИТЕЛЕЙ - в комментариях 😉

🗺️ Мы отправляемся в путешествие по этому городку.
6 встреч, 6 недель, 6 мест на карте.
Весь путь мы проделаем в поисках ценного клада Флексии - 💡 навыка психологической гибкости: замечать свои мысли и чувства, не застревать в них надолго, выдерживать дискомфорт и постепенно возвращаться к тому, что действительно важно для вас.

В основе — навыки ACT (терапии принятия и ответственности), но занятия будут максимально практическими: с упражнениями, обсуждениями и небольшой игровой вселенной Флексии 🌿

Формат:
•6 онлайн-встреч 1 раз в неделю
•1,5–2 часа
•6–8 участников
•практики между встречами + чат с ведущими
📍Старт — 7 октября.
💰5900₽ (меньше 1000₽ за встречу).

Ведущие:
•Богдан Ромашкин, КПТ и ACT-терапевт @rn_bogdan
•Алина Щеглова, телесно-ориентированный психолог и ACT-терапевт @alinavresurse

🔗Подробности и запись на встречу знакомство:
https://psy-romashkin.ru/fleksia.html

Или пишите мне в личные сообщения @alinavresurse 💧

В эти выходные НОВИНКА 🧩

24 мая 14:00

Мастер-класс по мозаике «Лимоны Сицилии» 🍋

Творческая встреча в женской компании, где можно отвлечься от суеты, расслабиться и создать настоящее интерьерное украшение своими руками ✨

На мастер-классе вы познакомитесь с техникой мозаики: узнаете, как работать с материалом, подбирать элементы и собирать композицию шаг за шагом. Даже если вы никогда не пробовали — всё получится, атмосфера будет лёгкой, тёплой и вдохновляющей 💛

лимоны Сицилии — один из главных эстетических трендов 2026 года. Яркие оттенки, средиземноморское настроение и солнечная энергия, которую хочется забрать с собой домой 🌿🍋

В результате каждая участница: 🍋 освоит основы мозаичной техники 🍋 проведёт вечер в красивой женской компании 🍋 создаст собственное изделие ручной работы 🍋 заберёт готовую работу в конце мастер-класса

📍 Локация: район парка Галицкого 💫 Стоимость участия: 2500₽
Запись: @koval_jess

Завтра 10 мая 14:00 собираемся на первый пикник 🧺

Запись у @koval_jess

ПЕРВЫЙ ПИКНИК! ☀️

10 мая 14:00

После долгой зимы и холодной весны мы наконец-то выбираемся на свет, чтобы провести этот день красиво, легко и в тёплой женской компании 🧺💛

В программе нашего ПЕРВОГО весеннего атмосферного пикника:

🌸 создадим свою мини-картину-аффирмацию (10×10 см с мольбертом) — как напоминание о мечтах и внутренней силе
🌸 проведём мягкую коучинговую практику, чтобы наполниться ресурсом, гармонией и женской энергией
🌸 познакомимся, пообщаемся, посмеёмся и, возможно, найдём близких по духу подруг
🌸 сохраним эти тёплые моменты в красивых фото и видео
🌸 метафорические карты-послания, чтобы наполниться ресурсом и вдохновением

🍑 мы готовим небольшой перекус

Это будет день про лёгкость, вдохновение и про то самое ощущение: «как же хорошо, что пришла весна» 🌷

📍Локация: парк Галицкого
💫 Участие со скидкой сейчас: 1600₽

Запись: @koval_jess