🌟🌟🌟🌟🌟😳
🌟после курса важно правильно завершить прием, чтобы вес не вернулся.
🤩 за 4-5д до конца курса постепенно повышай каллорийность до новой нормы по текущему весу.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🔣следи за размером порций: «еда после курса не должна резко увеличиваться»
🔣 первые 2 недели считай кк и не допускай профицит
🔣будь готова к резкому зажору — аппетит начнет появляться быстро, но между приемами можно кушать фрукты чтоб «обмануть» голод
Post #137
1.6K
