Как воспитать привычку

У Аркадия Морейниса прочитал о воспитании привычек и решил написать пост о своих, которые два года назад помогли мне начать учить Джаву.

Воспитание привычки – когда вы решили делать что-то каждый рабочий день определенное количество раз.

1. Перестаньте думать нужно ли это делать и есть ли на это время.
Решите один раз и двигайтесь в этом направлении. Когда я решил стать разрабом, начал каждый день кодить, смотреть лекции и читать книги.

2. Привяжите каждый подход ко времени или событию.
Сразу после завтрака я повторял вчерашний материал, после решал задачи, а за час до сна читал книги.

3. Подход – это выполнение определенных действий нужное количество раз.
Мои подходы: решить 10 задач, сделать конспекты по 2-м лекциям, прочитать 30 страниц, разобрать 10 вопросов с собеседований. Главное установить количество – не «почитать книгу», а именно «прочитать 30 страниц».

4. Не переборщите с количеством действий внутри подхода.
Каждый подход не должен вызывать дикого отвращения. Когда я понимал, что задача занимает овер дохрена времени, переключался на следующую. Нерешенная задача становилась первой в списке на следущий подход. Если все задачи в списке были сложными, то снижал ежедневную планку.

5. Не пропускайте ни одного подхода.Никогда.
Для этого правильно выбирайте привязку по времени и количество действий в подходе. Я понимал, что если перестану решать задачи хотя бы один день, то есть вероятность надолго отбросить мечту стать программистом.

6. Придумайте вознаграждение.
Это сильно ускорит привыкание. Когда я учил Джаву, у меня не было вознаграждения. А вот писать посты каждый день меня подстёгивают просмотры, лайки и сообщения в личку.

7. Привычка воспитывается не быстро.
Некоторые говорят, что достаточно 21 дня, но это не всегда так. Не расстраивайтесь, если были пропуски, у меня тоже получилось не с первого подхода.