Как избавиться от хауса в голове?

Это самая частая проблема в период неопределенности, обычно дни проходят исключительно в мыслительных процессах. Хочется сделать, как можно больше, но в итоге всю энергию сливаешь на гонение мыслей, знакомо ли вам такое?

В такие моменты всегда следую плану:
〰️ Открыть заметки или взять чистый лист
〰️ Выписать весь шквал мыслей, прям все что вы планируете сделать в ближайшее время, но пока не делаете. Я выписывала по принципц "хочу это", "хочу то"
〰️ Выделить из всего списка желания, которые можно отнести к одной области. Например, несколько раз повторяется информация про курс/знания/навыки/покупки
〰️ Выделить из этих желаний сферы на которые они направлены (работа, самообразования, личные желания, хобби, здоровье, отношения)
〰️ Разбить фокус на неделю, 1 сфера = 1 день. Например, в понедельник вы будете заниматься только изучением продвижения, во вторник - только поиском нужных курсов и так далее.

У меня на это ушло 30 минут, но после стало гораздо легче🙃

Буду рада❤️, если было чуточку полезно:)

#выход_изкофморта