Вечером пробежали по завтрашней трассе… из хорошего - GPS ловит и она очень ровная. Из плохого - поворотов просто тьма🥲
Конечно, в любом случае буду выкладываться. Но как будто даже на пятерке Московского полумарафона в апреле на Косыгина было комфортнее… несмотря на горочку, разворот был всего один.
Тогда я как раз и пробежал за 19:52, но на прошлой неделе в рамках десятки на ММ, вторую половину трассы (с 5 по 10 км) я сделал за 19:30. Завтра хотелось бы максимально приблизиться к 19:00🌪️
На тренировках особо не разбегаешься, ведь на этой неделе у меня аж 2 забега.
Полумарафон «Моя столица» в воскресенье, которую я пока не понял, как бежать - на личник или для себя… ведь на следующей неделе будет прекрасная ровненькая Казань. Хочется туда силы тоже приберечь!
А второй забег будет в пятницу, про него я пока не скажу😂 Можете попробовать угадать))
Считаю ли я свой рекорд на вчерашней трассе десятки Московского марафона легальным?
Вчера получил огромное количество сообщений с поздравлениями, спасибо большое! Но среди них было несколько, где люди задавали мне этот вопрос. Плюс я наткнулся на несколько рилсов, где профессиональные тренеры ставили под сомнения результаты вчерашего забега у любителей.
Давайте с самого начала. Все, кто подписан на меня знают, какую работу я проделал, чтобы достичь этого результата. Потому что я выкладываю практически каждую свою тренировку и снимаю каждый забег, чтобы вы видели живой прогресс.
Я начал подготовку к десятке из 40 в мае сразу после Казанского марафона. Тогда мой рекорд был 42:49 в Мышкине. Я все лето вместе с вами бегал забеги по адской жаре, горочкам, стабильно делал ОФП с дополнительным утяжелением в 10 кг. После грута у меня отошли 4 ногтя, дважды перегружалась грушевидная мышца, но я все равно продолжал тренировки.
Я прошел путь от момента, когда не мог пробежать больше двух интервалов по 1 км в темпе 4:00 до интервальной работы, которую я сделал на прошлой неделе, когда пробежал 5 интервалов в темпе 3:57 по 2 км. Именно после этой тренировки я понял, что из 40 минут железно выбегаю и дело тут не в горке!
Посмотрите на мою раскладку. Первые 3 км я бегу по 3:57! И не пытаюсь нагнать себе фору засчет горки. Затем я выхожу на набережную и примеряюсь к нужному темпу. После моста на 6 км понимаю, что сил у меня достаточно для ускорения и бегу по 3:50! Таким образом вторую половиную пробегаю на 30 секунд быстрее чем первую.
Да, с погодой повезло, сама трасса прекрасная, но в этом и была суть! Выкладываться по полной все лето на более сложных забегах и тренировках, чтобы закалить себя и сделать личник в удовольствие с запасом в 35 секунд! Ведь я пробежал не за 39:59 заскочив в последний вагон уезжавшего поезда SUB40, а за 39:25! И это уже как будто совсем другой разговор.
Так что, друзья, пожалуйста, не дайте никому усомниться в ваших личных рекордах, если вы знаете, что проделали для них большую работу. Потому что даже на этой «читерской» трассе далеко не все сбегали по личнику! И это факт!
Ну что, как дела у марафонцев?? Все пробежали? Хвастайтесь результатами в комментах! И пишите, что было самое сложное!
На фото, кстати, я 2 года назад бегу свой первый в жизни марафон. Пробежал за 4 часа 30 минут, чуть не помер, пообещал себе никогда в жизни больше марафоны не бегать… И ВОТ Я ЗДЕСЬ😂
How can I read @ivanov_kit without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for KIT IVANOV: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does KIT IVANOV have?
KIT IVANOV (@ivanov_kit) has 8.06K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does KIT IVANOV know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
