🔰 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران با همکاری کانون همیاران سلامت روان، به مناسبت هفته ملی سلامت روان (۱۸ الی ۲۴ مهرماه) تقدیم می‌نماید:

🟣 چهارشنبه ۲۲ مهرماه | کمک گرفتن و دسترسی به خدمات سلامت روان

💜 کمک خواستن، یک مهارت است.

📌 گاهی آن‌قدر درگیر دغدغه‌ها و فشارهای زندگی می‌شویم که فراموش می‌کنیم برای عبور از روزهای سخت، لازم نیست همه‌چیز را به‌تنهایی مدیریت کنیم.

💬 چه زمانی بهتر است از دیگران کمک بگیریم؟

🔹 وقتی اضطراب و نگرانی، آرامش روزمره‌مان را مختل می‌کند.
🔹 وقتی برای مدتی با اختلال خواب یا افت تمرکز و عملکرد تحصیلی مواجه هستیم.
🔹 وقتی بی‌انگیزگی یا احساس ناامیدی، ادامه مسیر را برایمان دشوار می‌کند.
🔹 وقتی از دوستان و اطرافیان فاصله می‌گیریم و تمایلی به ارتباط با دیگران نداریم.
🔹 وقتی تغییرات شدید و ماندگار در خلق‌وخو یا رفتارمان احساس می‌کنیم.
🔹 وقتی احساس می‌کنیم دیگر به‌تنهایی از پس شرایط برنمی‌آییم.

🍃 چطور قدم اول را برای کمک گرفتن برداریم؟

۱. 🌱 احساسات و نگرانی‌هایمان را جدی بگیریم.
۲. 🌱 با فردی قابل اعتماد درباره شرایطمان صحبت کنیم.
۳. 🌱 در صورت تداوم مشکلات، از روان‌شناس یا مشاور کمک بگیریم.
۴. 🌱 برای مراجعه به متخصص، منتظر رسیدن به شرایط بحرانی نمانیم.
۵. 🌱 به خودمان فرصت بدهیم تا با حمایت مناسب، مسیر بهبود را طی کنیم.

💜 یادت باشد:
کمک خواستن نشانه ضعف نیست؛ نشانه این است که برای سلامت خودت ارزش قائلی. لازم نیست همه مشکلات را به‌تنهایی حل کنی؛ گاهی یک گفت‌وگو، شروع مسیری تازه است.

💜 مرکز مشاوره و سبک زندگی، همراه همیشگی شماست.

🟠 راه ارتباطی با مرکز مشاوره: ۰۹۱۹۷۳۳۵۵۶۱
🔹 کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:
http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2
🔹 کانال اطلاع‌رسانی مرکز مشاوره:
https://eitaa.com/moshavere_iust
🌐 سایت مرکز مشاوره:
moshavereh.iust.ac.ir

🆔 @IUST_Official