🤝سلام به دانشجویان گرامی؛ به استقبال یک فصل تازه🌷
✅سال تحصیلی جدید، از راه رسید و این بار، دانشگاه قرار است میزبان حضور گرم شما باشد؛ نه پشت صفحات مجازی، بلکه در همان کلاس ها، راهروها و کتابخانه هایی که جای یادگیری و کسب تجارب واقعیست. آغاز این فصل تازه را به همه شما تبریک می‌گوییم.
🔺 بازگشت به آموزش حضوری ممکن است کمی چالش‌برانگیز باشد. این حس کاملاً طبیعی است؛ چون صرفا یک تغییر مکان نیست، بلکه یک «تغییر سبک زندگی» است.
🔖چند تکنیک در راستای سازگاری دوباره:
۱)چند تکنیک برای سازگاری سریع‌تر و مهربانانه‌تر:

۱. ریتم خوابتان را «تدریجی» تنظیم کنید: بدن شما به تغییرات ناگهانی واکنش منفی نشان می‌دهد. روزی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه زودتر بخوابید تا بدون استرس با ساعت کلاس‌ها هماهنگ شوید.

۲. معجزه لیست‌های روزانه: از شب قبل، کارهای فردایتان را بنویسید. تیک زدن لیست، آشفتگی‌های ذهنی را به نظم تبدیل می‌کند.

۳. کمال‌گرایی را پشت در دانشگاه بگذارید: قرار نیست از روز اول همه چیز کامل باشد. انتظار نداشته باشید همان هفته اول، پرانرژی مطلق باشید. ذهنتان برای انطباق نیاز به «زمان» دارد.

۴. با خودتان مهربان باشید: خستگی، گم کردن مسیر، یا به‌هم ریختن برنامه در روزهای اول، بخشی از فرآیند «شروع تازه» است. به خودتان فرصت بدهید.

با آرزوی موفقیت روزافزون در سال تحصیلی جدید

🍃مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، همراه همیشگی شماست.🤝

📞راه ارتباطی با مرکز مشاوره: 09197335561
🔹کانال کانون همیاران سلامت روان در بله:
http://ble.ir/join/FnMtAd2Az2
🔹کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره:
https://eitaa.com/moshavere_iust
🌐سایت مرکز مشاوره:
moshavereh.iust.ac.ir

🆔 @IUST_Official