Мне как человеку с явными пробелами с тревогой, хочется от себя добавить, что просто обязательно говорите со своими близкими друзьями ваше состояние и страхи.

Берегите себя и близких, обращайтесь за помощью и не оставляйте свое ментальное здоровье на потом.
Так же хочется сказать, что если у ваших друзей явные проблемы с ментальным здоровьем, будьте как минимум с ними аккуратными. Одно ваще неверное слово или поведение может настолько сильно подпитать мозг тревожника, что все может привести к огромной проблеме между вами.
Все конечно же решается через разговор и поддержку, но все равно будьте бдительней к своему окружению.
Всем добрых снов