Как отдыхать чтобы не выгорать ?

Для начала нужно полностью разграничить свое пространство так, чтобы оно не соприкасалось с рабочим. Далее в момент отдыха все рабочие приложения должны быть отключены. После чего нужно заняться делом, которое будет расслаблять тебя и полностью отвлекать от рабочей рутины, важно чтобы это дело не приводило так же к усталости.

Например пойти пройтись вполне хороший вариант, а вот пойти в качалку, там плотно позаниматься, как будто бы приведет к усталости и физической и ментальной, но это как по мне.

В идеале конечно это отпуск и во время отпуска ощущение должно быть что ты безработный, настолько ты не должен соприкасаться с работой, мне это очень хорошо помогает чтобы разгрузиться

🔹MIXER / ITSystem🔹