проснулась и поняла, что всё оверсинкить, но не переходить грань «я заебала саму себя своими мыслями» — это прям моё. я люблю всё обдумать хорошенько, но не люблю загнать себя в депресю. есть только пара тем, думы над которыми могут сделать меня грустной, но как же хорошо, что я стала контролировать себя и свою голову.

возможно, это заслуга отсутствия депрессии и тех встреч с психологами, что у меня были. на последних пытались понять, что у меня там с ответственностью, благодарностью к себе и продуктивностью. раньше было так сложно хвалить себя за что-то, сейчас хвалю себя за всё. и один из инструментов, что очень помогает в этом — это списки. выписывать дела, вычёркивать их, писать вечные листы с достижениями... так просто, но так полезно для менталки. я делаю достаточно каждый день, поэтому можно отвалить от самой себя. столько лет непрерывного ебашинга и постоянных выгораний, а мне не хочется повторять это всё с той версией себя, что есть сейчас. я хочу лишь наслаждаться тем, что и как делаю, и быть благодарной себе за это.

так что, да. список с делами на сегодня, список задач на неделю, план на месяц, план дел до конца лета и мысль, что я молодец, даже если сделала что-то одно из каждого списка.