пришло время для следующей фазы — формирования приобретенного интереса.

шаг 3. переходим к следующей фазе — зарабатывание этих часов.
4 часа в день это 28 в неделю. Как их заработать?
3 полезные активности в день + большая раз в неделю
в течении недели зарабатываем часы на следующую (тренируем умение зарабатывать отложенное вознаграждение) см Stanford marshmallow experiment

В каталоге полезных активностей:
Зарядка (упражнения от плоскостопия + пресс) 15 минут — премия 1 час
Английский (тренируем произношение с elk academy) урок 20 минут — премия 1 час
Чтение 1-3 глав (в зависимости от книги) — премия 1 час

Большая активность — музей — премия 5 часов + еще 2 если сам провел исследование и выбрал.

В неделю нужно набрать не менее 20 часов, в противном случае вообще без телефона.