https://habr.com/ru/companies/spring_aio/articles/890146/
Крайне рекомендую к прочтению статью про переключение контекста — когда мы прыгаем от одной задачи к другой, отвлекаемся на чаты, котиков и чаёк.

Немного грустно, что я читал это всё лет 8 назад, когда погружался в Agile и Scrum. Там много внимания уделяется как раз техникам оптимизации потерь производительности: и личной, и командной. А изначально все эти концепции чуть-ли не с 90-х годов появились.
Прошло 20-30 лет, а люди всё ещё верят в многозадачность... 😢

Вроде вот этот дядя первый, кто начал обсуждать проблему с многозадачностью и переключением контекста в IT-сфере: Вайнберг, Джеральд
— Исследовательская работа на Русском на эту тему: Шмаков А.В. (2024). Экспериментальная оценка воздействия многозадачности на производительность труда.
— И более старая на Английском: Executive Control of Cognitive Processes in Task Switching

Выводы +- одинаковые, с разницей в цифрах: при переключении между задачи, ты дольше их делаешь. Кто-то теряет больше времени чтобы вернуться в поток, кто-то меньше.
Тоесть, всё это — не какие-то выдумки лентяев, а научно доказанная проблема/особенность нашего мозга🥸

В комментариях правильно напомнили: если хочешь что-то сделать со своей продуктивностью, не только рабочей но и личной, то у нас есть Максим Дорофеев и тонна его материалов на эту тему. Максим жизнь положил на изучение и выработку практик по этому вопросу, так что лучше него наврятли кто-то в СНГ разбирается в этом вопрос. А может и в мире)