В карточках мы собрали топ-5 товаров для занятий спортом дома — а ниже читайте, как сохранить мотивацию к занятиям 👇🏻
→ Цели: ставьте перед собой реальную цель. Не нужно стремиться сбросить, например, 10 кг за неделю — это большой стресс для организма.
→ Режим: выберете 2–3 дня в неделю для тренировок в утреннее или вечернее время. И не забывайте про питание и водный баланс.
→ Упражнения: всегда начинайте с разминки, выбирайте упражнения, соответствующие вашим навыкам, а в конце обязательно делайте заминку или самомассаж.
→ Окружение: подключайте к занятиям друзей или родственников и занимайтесь вместе, поддерживая друг друга.
→ Помощь: скачивайте приложения для занятий с готовыми комплексами упражнений или выбирайте тренировки на видеохостингах.
Главный совет — делайте те упражнения, которые вам действительно нравятся, и не заставляйте себя выполнять непосильные задачи.
Ну а мы будем ждать вас в Айтек за вашими помощниками в домашних тренировках 💙