Приём несочетаемых витаминов и минералов одновременно — одна из самых частых ошибок. Некоторые нутриенты могут нейтрализовать действие друг друга, и ваши усилия, а также инвестиции в здоровье, оказываются неэффективными.
В посте рассказываем об антагонистах — парах, которые лучше принимать раздельно.
🛡Почему вам стоит это знать?
Витамины и минералы — это активные вещества. При одновременном приёме они могут конкурировать за усвоение, образуя нерастворимые соединения или блокируя пути всасывания друг друга. Проще говоря, они мешают друг другу работать.
🔗Решение простое: принимайте их с разницей во времени.
Достаточно интервала в 3–4 часа, чтобы каждый микронутриент усвоился максимально эффективно.
💉Какие сочетания требуют особого внимания?
Мы собрали для вас главные примеры в этой карусели. Листайте, чтобы узнать, какие пары лучше разделить.
Будьте уверены в каждом своём выборе с iTAB.