Фолиевая кислота и самооценка: какая связь? 🤔

Вы удивитесь, но нехватка фолиевой кислоты может напрямую влиять на настроение, уровень энергии и даже на самооценку. Этот витамин группы B участвует в выработке серотонина — гормона «хорошего настроения».
Когда его не хватает, мы чаще чувствуем тревожность, усталость и неуверенность в себе.

Добавьте в рацион зелёные овощи, бобовые, цитрусовые, витамины группы В — и понаблюдайте, как меняется Ваше внутреннее состояние. Иногда забота о себе начинается с тарелки. Или с покупки необходимых витаминов на сайте iTAB 😉

Для вашего удобства мы создали список с рекомендуемыми продуктами 💚