🔍👶 Йод — жизненно важный элемент, особенно необходимым во время беременности и грудного вскармливания. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья матери и правильного развития ребёнка.

Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая контролирует обмен веществ, рост, развитие и множество других функций организма.

Его можно найти в питьевой воде и продуктах питания, таких как морепродукты, морские водоросли и молочные продукты. Однако, количество йода в воде зависит от различных факторов, и вам может понадобиться дополнительный источник этого элемента.

🔹 Потребность в йоде для беременных:
- Оптимальное ежедневное потребление йода для взрослых составляет 150 мкг, но во время беременности и грудного вскармливания эта потребность возрастает до 220 мкг и 290 мкг соответственно.

🔹 Последствия дефицита йода:
- Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая проблемы для ребёнка. Факторы образа жизни, такие как курение, стресс и неправильное питание, могут повышать риск его дефицита.

🔹 Рекомендации по профилактике:
- Беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать поливитамины или добавки с йодом. Лучше всего начинать их за три месяца до планируемого зачатия.

Безопасную добавку с йодом для беременных ищите на iTAB!