Я всегда искренне удивлялась людям, которые просыпаются от малейшего шороха. Но в октябре все изменилось.
Нет, мне не снятся кошмары. Но вот уже четвертый месяц я стабильно просыпаюсь 1-2 раза за ночь. Помог улучшить ситуацию мой дорогой сосед с верхнего этажа. В одну из ханукальных ночей он перепутал этажи и пытался своим ключом открыть мою квартиру. Оказалось, он праздновал свадьбу друга и был
🔸Так вот, кошмары беспокоят примерно 30% израильтян хотя бы раз в месяц с момента начала войны. В счастливое доковидно-довоенное время кошмары мучали 15% граждан. При чем речь не идет об израильтянах с посттравматическим синдромом, которым по определению снятся кошмары.
🔹Сны военного времени отличаются тем, что в них гораздо чаще люди слышат звуки — взрывы, сирены, крики. Вспоминаю свою бабушку, которая пережила ВОВ — ей регулярно снились сны со звуками стрельбы.
🔸Ты — режиссер своих снов. Помните, в фильме «Начало» Кристофер Нолан использовал идею о том, что сны можно контролировать и менять их сценарий? На самом деле, не такой уж это и вымысел, потому что идея фильма была основана на научных исследованиях, которые доказывают, что осознанные сновидения реальны.
🔹Осознанные сны случаются в фазу быстрого сна, когда мозг человека активен, а мышцы тела парализованы. В эту фазу сна некоторые люди могут даже отвечать на вопросы. Такие сны реалистичные и яркие, но в то же время запутанные и загадочные. И хотя грань между реальностью и таким сном кажется размытой, люди могут знать о ней.
Израильский психолог Уди Бонштейн, который изучал сны текущей войны, считает, что если человек научится осозновать, где сон, а где реальность, то сможет взять контроль над своими кошмаром. Контроль позволит ему разбудить себя во время плохого сна. А для более продвинутых — изменить сценарий сновидения.
Бонштейн считает, что, хотя кошмары вызывают тревогу, они также могут быть способом преодолеть наши страхи и тревогу. Победив зло во сне, человек может справится с тревогами бодрствования. Звучит на первый взгляд паранормально и, тем не менее, тема осознанного сна не дает покоя ученым уже очень давно.
— Как война отразилась на здоровье израильтян