Цифровой детокс здорового человека

Я крайне много времени провожу за компьютером и с телефоном в руках, что порой время их использования доходит до 10-12 часов в сутки. Это никогда меня не тревожило, но в прошлом августе я полностью отказался от всех соцсетей и минимизировал использование Telegram, что оставило крайне положительные ощущения, пусть и не без минусов. Однако в тот август я по прежнему пользовался дарами цивилизации в виде компьютера и телефона, лишь с небольшими штрафами к времени пользования из-за житейских дел, поэтому максимального эКсПиРиЕнСа от такого вида детокса я не получил.
Но совсем недавно я вышел на ежедневную вечернюю прогулку и спустя 5 минут обнаружил отсутствие телефона в карманах, а это значило лишь то, что ближайшие 1.5-2 часа будут проведены без всякого информационного шума в виде подкастов, музыки или сообщений в соцсетях.

Это было просто прекрасно. Удивительным образом к концу прогулки мысли в моей голове были чётко структурированы, я ощутил нереальное ощущение мысленной свободы и мотивацию усердно работать. Отсутствие хоть каких-то триггеров позволило полностью углубиться в себя и заняться решением своих внутренних проблем, не отвлекаться на сообщения в мессенджерах и посты с котиками в соцсетях, а погрузиться в саморефлексию и попытаться извлечь из неё пользу.

Пока что ещё не знаю как практиковать это на постоянной основе, но кажется, что только силой воли ограничивать себя, а на телефоне полностью выключать все уведомления или вовсе его отключать.
Такие дела.

#помыслы@ispml