​​Sizga suv juda ham muhim

Odatta har kuni ko'p suv ichaman. O'rtacha 2 - 3L atrofi. Kecha ish vaqtida deyarli suv ichmay kechgacha o'tirgandim, o'zimni ancha yomon his qildim.

Charchash, og'irlik, boshimni o'zida og'irlik kabi narsalar. Shuning uchun kunlik me'yordagi suyuqlik miqdorini yetarli qabul qilishga odatlaning. Bu juda muhim.

Chunki o'rta yoshdagi insonning tanasini 55 - 60% qismi suvdan tashkil qilar ekan. Misol uchun

- Miya - 75%;

- Qon - 83%;

- Yurak - 79%;

- Suyaklar - 22%;

- Muskullar - 75% (hello kachkalar);

- Jigar - 85%;

- Buyrak - 83%;

Hullas, #StayHydrated

Manba: usgsgov

@islom_aliy