​​Kun bo'yi charchoq, lanjlikdan aziyat chekyabsizmi?

Ofisda o'tirgan holatingizda uxlab qolish, o'ta darajada charchab, qattiq uyqu tortishi sizga tanish holatmi?

Bu muammo turli xil sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin. Masalan:

1) Yetarlicha uxlamaslik;

2) To'g'ri yoki yaxshi ovqatlanmaslik;

3) Aqliy, jismoniy zo'riqish, stress;

4) Vitaminlar yetishmasligi;

5) Erkaklarda *testesteron kamligi (bunga jiddiy e'tibor bering);

6) Kam harakatlik;

7) Suvsizlanish (dehydration) va hullas shu kabi ko'plab sabablar mavjud.

Aksar hollarda ushbu muammolardan qutilishda tepada keltirilgan sabablarni isloh qilish bilan qutilishingiz mumkin. Asosiysi do'stlarim, sport bilan shug'ullanish, hydration va kerakli paytta yaxshi dam olishga e'tibor bering.

Shunchaki ish vaqtida ishni, dam vaqtida dam olishni o'z o'rniga qo'ying.

Yana takidlab aytaman: yigitlar, sport bilan shug'ullanish va testesteroningizga juda qattiq e'tibor bering!

Kim sportga qarshilik qiladi? 🥊

@islom_aliy