Вчера собирался написать пост, но решил это дело отложить на сегодня, а потом хоп - с той же темой появляется большой пост в рокетсайнз😁 Так что есть где-то общее пространство мыслей. Но всё равно распишу, что хотел.

Почему спортсмены часто делают свои тренировки быстрее плана?

Если вы давно занимаетесь спортом, то хотя раз в жизни сильно передавливали свою тренировку. Исключений, скорее всего, нет, я точно таких не знаю 😁

▪️Первая причина - неуверенность в себе и своих силах.

Почему бы не пробежать полумарафон за неделю до старта, чтобы точно узнать, что я смогу это сделать? Почему бы не сделать каждый отрезок сильно быстрее плана? Ведь цифры покажут, что я силён.

Именно такие вещи могут сыграть злую шутку в любой подготовке. Тренировки созданы для подготовки организма, а не для соревнований на каждом занятии. И если спортсмен не понимает этого, то он будет лупить. Иногда будет даже полезно разрешить делать такое, получить результат ниже ожидаемого, чтобы в дальнейшем сделать выводы и не наступать на эти грабли снова.

Тут важно объяснять человеку что, зачем и почему именно так + работать с психологией. Если не понимает, то разрешаем упарываться, предварительно предупредив что будет. И там либо выводы будут сделаны, либо нет и тут уже вопрос о дальнейшем сотрудничестве.

▪️Группа, сравнения, азарт.

Самое страшное по мне - лезть в групповые тренировки с ребятами, у которых уровень существенно выше твоего. Да, это может вывести на новый уровень, но так же может и убить. Что для них средняя тренировка, то для тебя будет тяжёлая.

Тут же добавляем азарт, соперничество, желание зарубиться. Тем самым тренировка становится соревнованием.

Не спорю, что в группе легче делать задание, но не всегда это уместно. Надо уметь сказать нет некоторым авантюрам.

▪️Выбиваем стресс.

Иногда жизнь просить, чтобы на тренировках ты сбрасывал стресс, прочищал голову и чувствовал себя лучше. Для этого, конечно, надо лупить как не в себя. И если разовые акции не так страшны, то постоянные выходки наносят ущерб всей подготовки.

Естественно, надо разобраться с первопричинами в голове, но так же есть вариант временно перестроить подготовку на меньшее количество отрезков + уменьшить их продолжительность и увеличить отдых между ними. Таким образом временно можно оседлать чертей в голове, но в долгосроке всё равно проигрышная стратегия.

▪️Непопадание в цифры.

Возможно, спортсмен, уже вышел на новый уровень, а цифры в тренировках ещё старые. Ему легко и он делает всё быстрее. Тут вряд ли будет ущерб подготовке, но всё же если ситуация такая - то надо научить спортсмена делать хотя бы половину отрезков чётко по цифрам и концовку чуть добавлять. От мягкой подгтовки хуже точно не станет, зато останется больше сил для выступлений.


Конечно, можно найти и другие причины, но в целом если следить вывод - неуверенность в своих силах, сравнение, стресс и всё в этом роде заставляют спортсмена нестись вперёд сломя голову. И по мне - если и будет рост, то краткосрочный, потом будет больше проблем от этого. Важно понимать, что хорошая подготовка (это в любой сфере верно) - долгий процесс, не всегда сложный, но точно нудный. И надо уметь держать себя в руках там, где другие дают им волю. В моменте можно проиграть, но в будущем это 100% окупится.