Сдедал 2 серии в Яхтенный мост, серия состояла из 8 раз х 40с в гору (~200м) через трусцу обратно (1:30-35).

Лактат после первой серии 8.0, после второй - 7.8.

Вработался и не упарывался вторую серию, поэтому цифры сохранил. Но и добавить было нечем в одного 😂 просто бежал как робот, если бы много думал, то бросил бы.

На улице не облачка, но при этом комфортный прохладный ветер, так что тут всё было ок. Но на самом мосту этот ветер был боковым, я устал сквозь него лезть наверх 😁

До горок размялся 5км, после замялся столько же - 13км с горем пополам насобирал в сумме 😁