К одному и тому же результату есть множество путей. Но если всё упростить, то у нас остается два - о них и поговорим подробнее.
1️⃣ Fake it until you make it.
Или же по простому - натаскай себя на результат.
Предположим, что нам хочется пробежать 5км за Х времени. Неважно насколько мы далеко от этого желаемого результата, можно прорабатывать данную скорость на коротких отрезках, например, по 100-300 метров. В начале это будет серьезной скоростной работой (тем более, если наши ожидания сильно завышены), но со временем наш результат будет расти, а мы будем всё ближе к желаемой цифре.
Предположим, что мы максимально близко к заветной цифре, каковы наши действия?
Начать можно с отрезков по 200 метров на ритм, далее 400, 600 и т.д., тут мы манипулируем количеством отрезков и отдыхом (меньше / больше, активно / пассивно). И близко к старту мы приходим к чему-то классическому, вроде 5-6 х 1км или 6-7 х 800м. В идеальном мире всё это делаем в районе соревновательного темпа, стартуем и получаем желаемый результат Х.
Вся суть такого подхода - натаскать человека на определённый темп/ результат.
2️⃣ Подготовка с элементами "плана бога".
Это значит - пляшем от состояния. Но это не означает, что мы бегаем среди ромашек и живём одним днём😁 Всё таки у нас есть цели, план, структура недели и т.д., но мы не боимся ломать схемы, вносить коррективы и отталкиваться от текущего состояния.
Тут нет задачи получить цифры ради цифр, мы смотрим на состояние и подстраиваем план под реальность.
Например, есть у нас текущий результат Y на 5км , значит работаем с ним, а не пытаемся натянуть сову на глобус и работать сразу на Х.
Я бы сказал, что данный подход часто требует более высокого уровня подготовки и понимания себя.
Хоть оба подхода и отличаются друг от друга, подготовка не находится в вакууме. Любая хорошая система включает в себя различные элементы. То есть в рамках одного сезона мы можем использовать блоками разные подходы и всё это будет работать. Подготовка - это коктейль
Если бы я отвечал на вопрос "что такое правильная подготовка?", то однозначный ответ дать бы не смог.
Это и мировоззрение/опыт тренера + дисциплина + генетика + множество факторов, совпадений. Всё что угодно может дать как плюс, так и минус.
Не всегда будут побеждать люди с большим штатом врачей и тренеров. Не всегда
решают только физические качества (без них никуда, если что), голова не менее важна.
В общем и целом - понятно, что ничего не понятно, нужно просто постоянно работать, развиваться, думать, вносить изменения, не бояться нового. Но сказать легче, чем сделать 😂
И кто бы как бы не нахваливал какую-то конкретную схему, она никогда не будет единственной правильной. Даже самые большие и известные системы дают сбои + могут строится на ошибках выжившего (много народу проходит сквозь сито = больше выживших, как и тех, кто не смог).
Если Биг-Бен (для нас в первую очередь часы) вдруг перестанет показывать время, то превратится просто в большой памятник. А для часов самое главное, чтобы они работали и показывали время.