Второе - что-то писать, творить, рассказывать хочется только на свежую голову, отдохнувшим, либо в потоке измнененного сознания 😂 В общем творчество требует у меня особых условий, а когда я активно тренируюсь - мне даже гитару в руки сложно взять иногда.

Последние 3 недели вышли так - 142+121+132 км.
Я реально устал - помимо своих 2 тренировок было ещё много дел.

За последнюю неделю сделал только 1 интересную работу - 4 серии х (2х400м +2км), всё через 1,5 минуты отдыха. Лактат брал после второй серии и последней, вышло 3.7 + 3.3, а вот что вышло по цифрам:

1) 1:08 + 1:07 + 6:54
2) 1:08 + 1:07 + 6:48
3) 1:08 + 1:07 + 7:00
4) 1:06 + 1:03,6 + 7:00

На этой неделе разгрузка, предстоит 2 старта - 5км в среду вечером (Ночной Елагин) и в воскресенье 10км на экидене (пригласил меня Вова Смирнов за команду "Колючие старты" сбегать).

Поэтому задача чисто бегать кроссы и сделать два старта, а далее по планам на 10-14 дней подприжать себя объёмом ещё, а потом уже неделя разгрузки под белые ночи. Я делаю маленькую разгрузку по времени, потому что меня обычно очень быстро отпускает. Я начинаю лететь где надо и где не надо, поэтому надо попридержать конец.

По целям - хочется личные рекорды, хочется бежать быстрее. Сейчас я выстроил режим подготовки и мне просто нравится тренироваться, стартовать (но чуть меньше, чем тренироваться 😂). Поэтому результат отошёл на второе место, просто нахожусь в неком потоке и не думаю об этом.