Сейчас в тренде либо неспортивное поведение, либо жалобы и отговорки. А кто я такой, чтобы следовать мимо тренда? 😂

Как я уже писал, предболезненное состояние было уже до десятки, но я смог оттянуть его. Что было дальше?
Понедельник - тяжело, но оформил часовой кросс. Вторник - состояние какое-то странное, но сделал (вроде, не помню 😂) 2 тренировки лёгких. Среда - небольшая работа 1,8км (3:35) + 9 х 600м (3:10/км). Не зашла совсем, максимально в натяг. Тут я уже понял, что всё было зря и мне конец. С четверга до воскресенья - болел (ну не в традиционном смысле, но температура сбоила, мышцы болели, сил не было). Понял, что организм пытается сбросить нагрузку и усталость. Забил на предстоящие 3км через неделю, решил всё делтаь в удовольствие.

Неделя до тройки. Понедельник - 2 лёгких кросса (в сумме около 16км) + силовая. Вторник - работа 2км (3:40) + 4 х 1км (3:28-32/км) + 2км (3:40). Зашло так себе, печально. Среда - часовоц лёгкий кросс.
Четверг - 4 км легко + 4км (5х100/100 +5х200/200 + 5х100/100) +4км легко. Сделал что-то странное, но мне было хорошо 😂
Пятница - закончил работать в 22.20 и с Купчино бежал домой 😂 в итоге час бега, скрутило живот и 4 остановки на автобусе до дома.
Суббота - злой, не выспался, а утра 8км легко + СБУ + 3х100 + 200м.

Вот так я с горем пополам добрался за 14 дней до царскосельского марафона. Не тренировки, а слёзы 😁

А теперь отдельно подробнее про старт ⬇️