⬆️На удивление - всё прошло отлично.

Вчера почувствовал, что сильно грузится правая нога. Да и вообще - в целом получилась большая ударная нагрузка. Поэтому я сделал растяжку (это событие по значимости равно второму пришествию), пистолетом размял икры, выспался.

С утра я, конечно, чувствовал мышцы, много где чувствовал, но в целом норм 😂 даже 8,5км осилил, но без часов, поэтому не знаю по сколько бежал.

Но вот что точно мне вредит - такие длинные бега энергетически меня всаживают сильно. Всё ещё считаю, что мне 20 надо максимум, в виде исключения 22-24 можно. И всё бы это перенести на грунт 👌

Ну а пока вернусь к истокам - пересмотрю дневники, что я делал с января, распишу всё здесь и потом напишу что я думал делать дальше 👌