Скоро вернусь к публикации плана еженедельно (чтобы хоть что-то писать 😂).

В понедельник понял, что пора и хочется, надо начинать. Ибо сбросив форму полностью, невесело смотреть на текущие цифры.

С дуру завёлся и сделал силовую ударную (она такая из-за длинной паузы в силовой), от которой я уже 3й день еле хожу 😂 попа и бедра полностью отключены и болят, поэтому подумываю недели 2 побегать прост, покачать пресс, спину, но ноги пока не трогать, слишком сильный удар вышел 😅

Сюда ещё веселья добавляет рыхлый снег под ногами, из-за которого бежать тяжело и так, а при убитых ногах вдвойне.