А теперь о самом забеге и состоянии накануне⬇️

Вообще, неделя с "простудой" и около выбили меня немного из колеи. Помимо явных признаков на ~5 дней, у меня ещё была поясница в гипертонусе недели 3 + иногда скакал температура. В таком состоянии даже сделал пару быстрых тренировок (считаю это глупостью), но в тот момент казалось, что всё норм. Причины конкретной всему этому нет, скорее накопилось всё понемногу со всех сторон, а головой добил.

И вот когда все встало на место, вроде есть и скорость, и выносливость, и нет особвх проблем, оказалось, что всё это фигово скоординировано и существует по отдельности. Но это не самое страшное.

В ночь перед забегом я проснулся от того, что начал мёрзнуть. И тут я понял, что меня "облили водой из ведра" - я пропотел насквозь хотя лёг всего час назад. Не знаю что это - какая-то зараза, психология или что-то другое, но организм жёстко избавился от всего. С утра у меня першило горло и был заложен нос, не смертельно, но чувствовалось. На утренней разминке состояние было так себе, а стало лучше только дневного сна, пришла лёгкость, но ушёл боевой настрой и тонус в теле. Не думаю, что как то это сильно повлияло, но значение имело.

Состояние на разминке перед забегом было непонятное, была лёгкость, но было настроя и азарта. Точнее всё это было, но как отдалённое эхо в огромной комнате. И когда побежал, это все отразилось.

Во-первых, стартовал специально сзади, очень ласково и даже слишком бесхрибетно выпустил всех вперёд с расчётом, что они начнут первые 200м быстро, а они... не начали😂😂😂
Далее бежал ровно, набегать можно было не за 60м, а метров за 150 и отыграть ещё 2 позиции точно, но тут не хватило головы и стартов - забыл что и когда делать.

Раскладка:
200м - 31.3
400м - 1.02.0 (30.7)
600м - 1.32.1 (30.1)
800м - 2.02.4(30.3)
1000м - 2:32.3 (29.9) - по руке,
по электронике 2:32.59

После было непонятное ощущение, усталости особой нет, ноги быстро вернулись в норму, состояние - готов ещё раз сбегать, но не быстрее. Я бы сказал, что такое характерно для дистанций подлиннее, точнее когда готовишься к ним и бежишь что-то короткое.
Ну и свою лёгкость забегал на следующий день 3км за 8:59, чтобы стресс в совокупности вышел сильнее.

Вообще вывод такой - что ни зима, то что-то происходит, почти всегда 😂

Сейчас задача работать по плану в прежнем режиме - объём, мягкие работы, силовая. Сюда я добавлю ещё питание (прям распишу себе БЖУ, постараюсь ограничить всякое г в рационе), режим (который сбился уже давно) и работа с головой (считаю это своей сильной стороной, когда настройка внутри на 90% +).

Ну и самое главное - агрессия, злость конкуренция и всё такое. Буду доставать из себя это. Не знаю как для других, но для меня это двигатель. Все достижения сделал на таком топливе. Иногда даже не самому надо это расжигать в себе это, помогут другие люди 😁 в общем посмотрел я на своё поведение в забеге и понял, что не, так не пойдёт, это прям слишком мягко, не конкретно 😂 где как раньше поцарапанные от шипов ноги и синяки на локтях? 😂