5км - 14:49

(14:49 - время по выстрелу, по чипу 14:47, в паблике написали 14:48, но считаю, что игра начинается от выстрела пистолета для всех)


Состояние после эстафеты было заряженным. Задняя была очень в тонусе 😂
Размялся 15-17 минут с протяжкой в 1 минуту. Потом динамическая разминка, СБУ и 5 ускорений.

Далее ожидание старта. Выстрел. Игра началась.

Я хз что с раскладкой и прочими моментами, просто встал в упор и держал этот темп. Критический момент был на Университетской набережной, которую приправил Дворцовый мост. Далее бесконечная прямая по Адмиралтейской набережной - машины всё ехали и не поворачивали, тут уже думал, что капну. Но как только повернул, то пошёл последние ~600м на все деньги. В глазах уже рябило, ноги сели, бежал как мог.

Отходняк жёсткий был, не помню давно такой жёсткой упорки. Если про что-то писал, что тяжело - враки, вот это тяжело 😂

Замялся 10 минут. И 3 часа ещё варёный как муха был, но вечером отпустило. Живём.

А сегодня, 04.09, я подарил себе выходной от бега 😂😂😂