18.06 воскресенье
Отдых

19.06 понедельник
Состояние Г, побегал 37,5 минут.

20.06 вторник
Побегал с утра 20 минут, ошибка, уже вчера вечером было плохое самочувствие, в итоге поймал 37,1. Это от утомления, устал организм.

21-22.06 среда-четверг
Без температуры, но отдых, полный отдых

23.06 пятница
37,5 минут легко

24.06 суббота
21 минута бега, не пошло

25.06 воскресенье
52 минуты бега + 5х100м + трусца до дома

26.06 понедельник
Утром - 15 минут разминка, сбу, отрезки
2 х 2,4км + 1,2км /60"

План был по 3:30, но сделал быстрее - 8:15 + 8:17 + 4:03

Заминка 9 минут .

10,5км за день

Вечером хотел вторую, но отменил.

27.06 вторник
Днём - 37,5 минут
Вечером - 48 минут + 2х10с по равнине + 3х10с в лёгкую горку + 5 минут домой
В сумме где-то 19км

28.06 среда
Утро - 15 минут + разминка, сбу, отрезки

3х2км + 1км /60"
6:55 - 6:55 - 6:57 +3:19
Тяжко зашло почему-то в конце, жара
Заминка 15 минут

Вечером:
Разминка 3км +растяжка, СБУ, отрезки
10х400м /40" отдыха пассивного
Делал в среднем по 1:14-16, пару раз вылетел на 13-12.
Заминка 1км

В сумме вышло в районе 21км