01.04 суббота
С утра были бытовые дела, но состояние шлак. После пришёл и уснул, ужасно болела голова. Решил ничего не делать, ибо нет, не хочу в таком состоянии 😂 реально чувствовал себя ужасно

02.04 воскресенье
Кругом снег, лёд, вода - ужас. Состояние опять не лучшее, поэтому размялся 3 км, мини-растяжка, после 6 х 100м по льду по 17-18 секунд и 3,5 км домой.
Решил, что не смогу рассчитывать на те цифры, что хочу, если в ближайшее время не начать работать с объёмом.

03.04 понедельник
Пробежал 19,3 км за 1:24 (4:22/км), первая половина была против ветра, по 4:30-40,тяжело, а обратно слишком лихо пошло по 4:00😂 Хотел в целом помедленнее, но норм.
Дома сделал 4 х 60 прыжков на двух ногах / 90 секунд