Среда (15.03)
Бежалось долго, нудно и легко, но нелегко, тянулось вечность 😄
15км - 1:14 (4:56/км), чсс 110-120

Четверг (16.03)
Полный отдых

Пятница (17.03)
43,5 минуты свободного бега (что-то между 9-10км), небольшая растяжка.

СБУ - 8 упражнений прыжкового характера по 60м + 40м ускорение

6 х 100м / 100м пешком
14.7 - 14.9 - 14.6 - 14.3 - 13.9 - 14.1 (самый быстрый раз из-за человека пришлось с 4 на 1 дорожку перестраиваться 😡)

Заминка около 27 минут домой (где-то 5км)

В сумме набрал около 16км, ноги подгрузил. Завтра планирую работу на стадионе, но это неточно😄