📝❤️Если бы психика могла выставлять отзывы, у многих из нас была бы одна звезда: «Хозяин грубый. Отдых не предоставляет. При жалобах предлагает собраться, пьет и просит заткнуться».

💡Сегодня всемирный День психического здоровья. Самое время проверить, как там ваш внутренний жилец на самом деле. А не только исправно ли он оплачивает ипотеку.

Обычно проверка выглядит так: «На работу хожу? Хожу. Людям отвечаю? Даже со смайликами. Значит, всё хорошо».

При этом сообщение «Привет, есть минутка?» вызывает желание сменить имя и уйти в лес. Но это, конечно, просто любовь к природе. А вечером вы сорок минут выбираете сериал, потому что на удовольствие остались силы только административные.

🔻Это уже «не очень» или просто вторник?

🗺️По одному вечеру не определить. Важнее, что изменилось по сравнению с вашим обычным состоянием, как долго это продолжается и насколько мешает жить.

☂️Плохо спите? Перестали радовать даже любимые вещи? Тревога сама придумывает задания и сама же требует отчёт? Обычные дела стали тяжёлыми? Десятые отношения юбилейно закончились крахом через месяц? Если это держится неделями, усиливается или заметно мешает – стоит обратиться к специалисту. Не нужно сначала доводить себя до состояния «теперь точно не симулирую».

И нет, раздражаться, грустить и иногда не хотеть никого видеть – не значит иметь расстройство. Психически здоровый человек не обязан круглосуточно напоминать доброжелательного сотрудника отеля.

А если проблема есть, это не провал личности. Но и характером его не перевоспитывают.

🎈Предлагаю сегодня не требовать от себя свершений и даже хорошего настроения в честь праздника.

Для начала поесть, отложить лишнее и честно спросить: «Мне сейчас правда нормально или я просто научился убедительно считать ненормальную нагрузку обычной?» И хотя бы раз ответить себе без фразы «другим ещё хуже». У других своя служба поддержки. У вас пока вы. Ну еще, может, я чем могу помочь.▪️

❤️И если внутренний голос снова скажет «соберись», уточните: «Куда? Я уже в пижаме». 🧦

#труднобытьангеломнонадо