🏃‍♀️ Больше двигаться и наладить сон: что помогает снизить инсулинорезистентность.

🤾🏻‍♂️ Регулярная физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание помогают организму лучше реагировать на инсулин.
Даже небольшие изменения в привычках — больше ходьбы, меньше сидячего времени и стабильный режим сна — могут положительно повлиять на чувствительность к инсулину.

💪 Главное - не сокращать сон, а, наоборот, высыпаться и поддерживать регулярную активность.

Подробнее об этом рассказал профессор Олег Ремизов в #Медикум.

⚜ Подписывайтесь на irystonTV / 💜 Мы в MAX / Проголосовать за канал