И, по моему глубокому убеждению, это одна из самых больших проблем в современном мире и в современной карьере. И если вы не сможете с этим работать, может и не стоит строить карьеру в роль, которая подразумевает быть master of many.
Спросите у любого руководителя, как выглядит его календарь. И приготовьтесь выслушать нытье.

PS - продолжение следует
PPS - для тех, кто читает на английском, рекомендую исследование университета Мичигана. Оно не новое, но интересное https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xhp274763.pdf и хороший материал про стоимость прерваной работы https://ics.uci.edu/~gmark/chi08-mark.pdf