я всю жизнь ела сколько хотела и что хотела, но тут (зимой) случился мой проблемный желудок 🥲

я всегда питалась простой едой, но сейчас приходится осознанно отказываться от газировок, фастфуда, жирной/соленой/ острой пищи, шоколада…

— сейчас я кушаю 5-6 раз в день небольшими порциям

— любимый дюшес заменила на минералку, сладкое сократила до минимума

— не любила каши, а сейчас ем их почти каждое утро

— стараюсь кушать больше мягких фруктов, типа бананов, груш, манго

в целом, у меня получается держаться, так как я чувствую улучшение! но порой очень хочется и что-нибудь вредное съесть и вообще не думать об этом

🍽️ ‘⭐️ . ݁ ⊹