Твоя реальность не изменится, пока ты не поменяешь фокус своего внимания📹

Большинство людей смотрят на мир через проекцию своих травм, устаревших деструктивных программ, негативных убеждений, страхов, сомнений и др.

Настоящие изменения в жизни начинаются, когда вы снимаете с себя эти старые неактуальные фильтры и переходите на качественное наблюдение окружающего мира через главный самый мощный проектор - наш сердечный центр♥️

Предлагаю вам практику, выполняя которую регулярно, вы измените свой фокус внимания и начнёте менять свою реальность🔥

ПРАКТИКА «Квантовая видеокамера»

1. Состояние центрирования.
Найдите ресурсное для вас место, где вы можете побыть наедине с собой. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь, направьте фокус внимания в свой внутренний мир, послушайте, как бьётся ваше сердце, как воздух наполняет лёгкие при дыхании. Дайте себе много места в пространстве, положите руку на сердечный центр, скажите «Я ЕСТЬ! Я ЗДЕСЬ! Я - центр моей реальности. Я - источник и первопричина всего, что создаю своим наблюдением!».

2. Метафора. Представьте, что в вашем сердечном центре появляется образ видеокамеры, которая просто «записывает видео». Рассмотрите её внимательно, какого она размера, цвета, какие на ней детали? У этой камеры нет других функций кроме наблюдения! Она не может оценивать, сравнивать, осуждать, хвалить, жалеть, обесценивать… У неё нет мыслей, эмоций, ощущений. Она просто наблюдает, как свидетель, как прибор для осмотра пространства.

3. Трансформация восприятия. А теперь посмотрите на свой мир, людей вокруг через эту камеру в сердечном центре. Запишите новую картинку. Просто светит солнце, идёт снег или дождь, люди идут по улице, чайник кипит, музыка играет - это просто происходит, это факты, события. Они просто есть, они никакие. Мир просто существует, он нейтральный, пока человек не привносит свою оценку, суждение, мысли, эмоции.

4. Якорение навыка. Научитесь смотреть на мир через свою «квантовую видеокамеру», как оптический прибор, как инструмент, чтобы натренировать важный навык Творца своей реальности. Осознанно проживите день сегодня из этого состояния. Понаблюдайте своих близких через эту камеру. Например, ребёнок плачет - это просто биохимия, проживается эмоция. Муж злится - это просто состояние накопленной усталости. кот разбил фамильную вазу - это процесс отпускания старого…

5. Рефлексия. Отследите своё состояние, когда вы пользуетесь этой камерой. Какие у вас мысли, эмоции, ощущения в теле? Как меняется контакт с миром, с окружающими людьми? Заметьте, как снимается напряжение, когда вы перестаёте оценивать и сравнивать. Как высвобождается большое количество ресурса и энергии, когда вы не вовлекаетесь в процесс наблюдения эмоционально и ментально.

Поделитесь в комментариях вашими результатами, как вам мир без фильтров и проекций?

Ирина Потапенко, ваш квантовый психолог🤪

#квантовая_практика
#трансформация
#управление_реальностью
#эффект_наблюдателя
#квантовая_психология