چطوری چشم‌هامون رو از نابود شدن نجات بدیم؟

چشم یکی از اعضای بدنه که تو افرادی که زیاد با کامپیوتر کار می‌کنن بیشترین آسیب رو می‌بینه و اگه رعایت نکنیم در دراز مدت ممکنه این آسیب جدی بشه و جشم‌هامون ضعیف و ضعیف‌تر بشن. با رعایت موارد زیر می‌تونید این آسیب رو به حداقل برسونید:

- قانون 20-20-20 رو رعایت کنید. این قانون خیلی ساده‌س و شما کافیه هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه نقطه‌ای که 20 متر باهاتون فاصله داره رو نگاه کنید. اپ‌هایی مثل safeeyes برای لینوکس و eyeleo برای ویندوز می‌تونن بهتون یادآوری کنن.

- نذارید چشم‌هاتون خشک بشن. یکی از اصلی‌ترین دلایل ضعیف شدن چشم‌ها، پلک نزدن و در نتیجه خشک شدن اون‌هاس و شما می‌تونید با استفاده از قطره اشک مصنوعی چشم‌هاتون رو خیس نگه دارید.

- فیلتر نور آبی صفحه نمایش خودتون رو بذارید همیشه روشن باشه.

🆔 @IranCoderz | 👩‍💻🧑‍💻