اگه فرصت باشگاه رفتن و ورزش کردن ندارید(قطعا دارید، اینا همش بهونه‌س)، به خودتون لطف کنید و روزی یه بار یکی از ویدئوهای زیر رو باز کنید و تمریناتش رو انجام بدید و خودتون رو از کلی مشکل ناشی از نشستن زیاد نجات بدید. این ویدئوها نهایتا 15 دقیقه از وقتتون رو می‌گیرن ولی می‌تونن از مشکلات زیادی نجاتتون بدن.
https://www.youtube.com/watch?v=12pSXygAzwk
https://www.youtube.com/watch?v=Wdq_pRXwg_8&t=17s
https://www.youtube.com/watch?v=XZM1xiY9jOw
🆔 @IranCoderz | 👩💻🧑💻
Post #4809
1.66K
- ❤ 17
- 👍 4
- 😁 3
- 🤔 1
- 🤣 1