از اونجایی که به واسطه شغلمون اکثریت تایم روز رو روی صندلی نشستیم، سعی کنید روزانه این حرکت Cat Cow رو تو ست‌های ۱۲تایی اجرا کنید. شدیدا برای کمر و گردن موثره و اون تاثیری که نشستن رو بدنتون می‌ذاره رو به حداقل می‌رسونه. ظهر تو تایم استراحت و عصرها بعد از کار اجراش کنید خیلی کمک می‌کنه
🆔 @IranCoderz | 👩💻🧑💻
Post #4361
1.36K
- 👍 11